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白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?

  白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?现在一些朋友在问白癜风患者是否要保持一个好的睡眠这个问题。我们都知道现在患上白癜风疾病的朋友越来越多,所以大家一定要重视好这个疾 病。那么白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?下面我们就来看下专家的介绍!

 

  好的睡眠对白癜风患者是很有帮助的。所以大家一定要注意好这个问题。白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算,人的一生有三分之一的时间是在睡眠 中度过。五天不睡觉,人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6。5小时睡眠,则会缩短寿命。失眠多年的人,衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢?每天睡多久才是比较充 足的呢?不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准:儿童:新生儿每天睡约18-22小时,之后逐年递减,到7-15岁时,每天睡9-10小时。15-20岁:每天睡8-9小时。21岁到 30岁:每天8小时的睡眠足够了。31岁到60岁:成年男子需要6。5小时的睡眠时间,女人需要7。5小时。60岁以上:7小时甚至5。5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时 间。

 

  白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢?通过了解,我们的朋友应该都知道这个问题的答案了吧!希望我们的朋友可以好好的了解上面对白癜风患者是否要保持一个好的睡眠这个问题的介 绍。如果你还有疑问,那么请向我们的专家咨询!

 

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